DER BLOG
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23 Juli 2018

Magnesiumpräparate- Sind sie wirklich notwenig?

Written by Magdalena Jäger
Viele Sportlerinnen und Sportler kennen es: Muskelkrämpfe oder -schwäche nach dem Training. Schuld daran ist oftmals ein Magnesiummangel. Um diesen zu verhindern, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Magnesiumpräparate in Form von Tabletten, Pulvern oder Pillen sollen den Magnesiumhaushalt im...
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23 Juli 2018

Achtung- Dehydrierung! So viel sollten Sportler im Sommer trinken

Written by Magdalena Jäger
Eigentlich ist die Rechnung ganz einfach: wer viel schwitzt, muss seinen Wasserhaushalt im Körper wieder auffüllen und dementsprechend mehr trinken. Besonders im Sommer bei hohen Temperaturen sollten Sportler stets darauf achten, dass sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sonst...
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23 Juli 2018

Eiweißreiche Frühstücksideen für den perfekten Start in den Tag

Written by Magdalena Jäger
Ein proteinreiches Frühstück ist immer eine gute Idee. Nicht nur für Sportler. Proteine liefern und wichtige Aminosäuren, die den Aufbau neuer Muskelfasern unterstützen.Auch für Abnehmwillige ist ein Frühstück auf Eiweiß- Basis hervorragend geeignet, denn es hält lange satt. Und...
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25 Juni 2018

Healthy Snack für Zwischendurch-warum Nüsse so gesund für uns sind

Written by Magdalena Jäger
Wir vom Sports und Spa in Hannover List sind immer auf der Suche nach gesunden, sättigenden Snacks, die am besten überall ohne lange Vorbereitungszeit zu verzehren sind. Ein Lebensmittel ist für uns deshalb von besonderer Bedeutung, da es oftmals...
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25 Juni 2018

Einfach und schnell: Sommergerichte, die glücklich machen

Written by Magdalena Jäger
Die wärmste, hellste und für viele Menschen schönste Jahreszeit erfreut uns aktuell mit Höchsttemperaturen, lauen Abenden, Grillfesten im Freien und ganz viel guter Laune. Klar, dass auch die Sommerküche uns ein Grinsen ins Gesicht zaubert, denn unsere neuen Rezepte...
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25 Juni 2018

Faszientraining im Sports & Spa Hannover – Muskeln gezielt trainieren

Written by Magdalena Jäger
Faszien sind in der Sports,-Fitness-und Gesundheitswelt derzeit in aller Munde. Lange Zeit wurden sie unterschätzt, dabei sind sie für ein reibungslosen Funktionieren des menschlichen Körpers von hoher Bedeutung. Sie sorgen dafür, dass wir dehnbar und gelenkig bleiben. Doch sogar...
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22 Mai 2018

Kalorien-Rechner – so viele Kalorien pro Tag benötigen Sie wirklich

Written by Magdalena Jäger
Fakt ist, die Energie, die der Mensch zum Leben braucht, zieht er aus der Nahrung. Wir brauchen Kalorien, um zu funktionieren, genauso wie wir die Nährstoffe aus bestimmten Lebensmitteln benötigen. Es gilt: wer langfristig mehr Kalorien zu sich nimmt,...
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22 Mai 2018

Rezept Tipp – schnell, gesund & lecker – so geht’s!

Written by Magdalena Jäger
Lange gab es auf unserem Blog keine leckeren und gesunden Rezepte- Tipps mehr. Das soll sich mit diesem Blogeintrag ändern, denn der Sommer naht und die Lust auf frisches, gutes Essen, das uns zudem auch noch fit werden lässt,...
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22 Mai 2018

Der Sommer steht vor der Tür – jetzt im Fitnessstudio für den Beach Body trainieren

Written by Magdalena Jäger
Die Temperaturen steigen, die Klamotten werden weniger und die Abende draußen im Freien häufiger. Ergo: es geht ganz klar auf die heißeste Jahreszeit, den Sommer, zu. Und das ist auch gut. Wer liebt es nicht zu grillen, im Biergarten...
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24 April 2018

Anfänger-Trainingsbetreuung im Sports & Spa Fitnessstudio

Written by Magdalena Jäger
Die ersten Besuche als Neu- Trainierender in einem Fitnessstudio können ganz schön beängstigend und überfordernd sein, wenn man sich nicht richtig auskennt. Wo sind welche Geräte zu finden? Wie trainiere ich am effektivsten? Und wann finden eigentlich die besten...
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