In einem vorigen Blogeintrag haben wir Ihnen bereits drei unserer Sportkurse aus unserem aktuellen Kursplan vorgestellt. Nun folgen im zweiten Teil 4 weitere tolle Kurse, die wir Ihnen ans Herz legen wollen. Sport in Gemeinschaft bringt Freude und motiviert. So manche nette Bekanntschaft konnte bereits in unseren Kursräumen geschlossen werden. Deshalb möchten wir Sie einladen mit uns Neues auszuprobieren und gemeinsam fit zu werden. Viele verschiedene Kurse die ganze Woche über garantieren jede Menge Spaß, tolle Musik und erholsame Entspannung. Den Link zum aktuellen Kursplan finden Sie hier.
Sollten sich Fragen zu einem unserer Kurse stellen, scheuen Sie sich nicht uns anzusprechen. Wir sind gern jederzeit für Sie da, um Sie mit Rat und Tat auf Ihrem sportlichen Weg zu begleiten.
Ihr Team vom Sports & Spa Hannover List
Step Fatburner
Stepaerobik ist ein Kurs, der sich um ein rechteckiges Trainingsgerät, das sogenannte Step, dreht. Zu fetziger Musik mit Ohrwurmgarantie werden leichte Choreographien erarbeitet, die das Herzkreislauf- System ordentlich in Gang bringen. Das rhythmische Auf und Absteigen auf den Step wird durch verschiedene Schrittkombinationen nie langweilig. So werden, ohne dass Sie es groß merken Kalorien en masse verbrannt. Aerobiktypische Übungen sorgen zusätzlich dazu, dass die Muskulatur schön trainiert und gestrafft wird. Alle, die sich gern zur Musik bewegen und ihren Körper zusätzlich straffen möchten, werden beim Step Fatburner auf ihre Kosten kommen!
Pilates
Pilates gehört zu unseren ruhigeren Kursen. Auf sanfte, aber sehr wirkungsvolle Weise werden körperkräftigende Übungen ausgeführt. Begleitet wird dies durch gezielte Atemübungen, die Sie ausgeglichen und entspannt machen werden.
Zurückzuführen ist dieses Konzept auf Joseph H. Pilates, welcher ein Training neu erfinden wollte, das einzelne Muskeln gezielt aktiviert, trainiert und entspannt unter Berücksichtigung der Atmung. Besonders der Körpermitte wird beim Pilates Aufmerksamkeit geschenkt. Die Tiefenmuskulatur im Becken soll nachhaltig trainiert werden, um die Kursteilnehmer beweglicher, fitter und mobiler werden zu lassen.
Zumba
Eins Vorab: beim Zumba geht es fröhlich und feurig zu! Der Kurs lebt von lateinamerikanischen Klängen, guter Musik, Ausgelassenheit und der Freude am Tanz. Wer sich einmal auf diesen Kurs eingelassen hat, wird immer wieder machen, denn Zumba ist Fun pur!
Allgemein gehört Zumba zum Bereich der Aerobik, geht aber viel weiter darüber hinaus. Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzen leichte Schrittfolgen zum Nachtanzen aus dem Aerobikbereich. Entstanden ist das Konzept bereit in den 90er Jahren, als der Kolumbianer Alberto Perez ein Training erfinden wollte, dass ein Gefühl von Party in die Kursräume bringen sollte.
Über die USA ist der Trend längst auch nach Europa und somit in die deutschen Fitnessstudios geschwappt. Zurecht, denn Zumba ist Training, ohne es zu merken. Der Spaßfaktor steht neben der Bewegung ganz klar an erster Stelle.
Let´s Zumba im Sports & Spa Hannover List!
Langhantel
Das Training mit der Langhantel dient der Körperstärkung und -kräftigung. Effektive Übungen werden von unseren qualifizierten Kursleitern und -leiterinnen betreut. So können Haltungsfehler, die sich beim Training mit der Langhantel schnell mal einschleichen, direkt korrigiert werden. Anders, als viele Leute glauben, ist dieser Kurs nicht nur für Menschen “mit vielen Muckis”, sondern für Jedermann, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun will. Ein guier Sound, sowie Gruppenmotivation sind hierbei all inclusive.
Je nach Trainingsstand und -niveau kann das Gewicht der Hanteln variieren. So ist niemand festgelegt und kann passend für seine/ ihre Bedürfnisse mit der Langhantel trainieren.
Wer jetzt noch glaubt, Langhanteltraining sei langweilig und eintönig, kommt am besten selbst vorbei und überzeugt sich vom Gegenteil!
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