Kurse im Sports& Spa Hannover List

Bewegung in Gemeinschaft bringt Spaß, motiviert und hält fit. Aus diesem Grund bieten wir vom Sports & Spa Hannover List einen vielseitigen Kursplan mit vielen tollen Kursen 7 Tage die Woche. Eine Übersicht aller aktueller Kurse finden Sie hier: https://sportsundspa.de/API/index.html.
So unterschiedlich unsere Kunden sind, so unterschiedlich sind auch ihre sportlichen Bedürfnisse, weshalb für uns Vielseitigkeit und Abwechslung eine große Rolle spielen. Der Eine braucht laute Musik, die Gelegenheit sich Auszupowern und das Gemeinschaftsgefühl, der Andere sucht Entspannung oder angeleitete Übungen für seine Rückenbeschwerden. All das und viel mehr können Sie bei uns erleben.
Darüber hinaus möchten wir Sie motivieren, Neues und (bislang) Unbekanntes mit uns auszuprobieren und zu wagen. Deshalb stellen wir Ihnen in diesem Blogbeitrag einige unserer Kurskonzepte vor. Wir laden Sie ein, diese bald in unseren schönen Kursräumen selbst zu testen. Bis dahin, Ihr Team vom Sports & Spa

Faszientraining nach der BALLance Methode

Wie sinnvoll das Training für die Faszien ist, haben wir bereits in diesem Blogbeitrag https://sportsundspa.de/wordpress/2018/06/25/faszientraining-im-sports-spa-hannover-muskeln-gezielt-trainieren/ erläutert.
Beim Faszientraining nach der BALLance Methode kombinieren wir gleich zwei super effektive Konzepte, die Sie beweglicher und dehnbarer machen. Besonders interessant ist dieser Kurs für alle Rückenschmerzgeplagten, denn er sitzt genau da an, wo der Schmerz sitzt: an den Faszien, den Gelenken und der Muskulatur. Bei der BALLance Methode kommen zusätzlich zwei kleine Bälle zum Einsatz,die punktuell schmerzhafte Verspannungen mit Hilfe von angeleiteten Übungen beseitigen können. Diese Übungen werden meist in Rückenlage ausgeführt und basieren auf langsamen Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atmen. Das Faszientraining nach der BALLance Methode ist ein entspannter, ruhiger Kurs, der Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt.

Tabata

Tabata ist ein Ganzkörper Training, bei dem Sie sich so richtig auspowern können. Rhythmische Musik, Übungen mit hohem Belastungsniveau und das Gemeinschaftsgefühl sorgen dafür, dass Sie das beste aus sich und Ihrem Körper herausholen werden. Das Training basiert auf einem zirkeltrainingähnlichen Ablauf. Das heißt, eine Übung wird 20 Sekunden mit einer hohen Intensität ausgeübt, bevor eine zehnsekündige Pause folgt. Danach geht es sofort weiter mit der nächsten anspruchsvollen Übung für weitere 20 Sekunden. Nach diesem Prinzip werden insgesamt acht Runden während einer Einheit absolviert. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten und lässt sich beliebig oft wiederholen.
Tabata ist kein Kurs für absolute Trainingsanfänger. Auch Menschen mit Kreislaufschwäche könnten durch die hohe Belastung und die schnellen Wechsel der Übungen Probleme bekommen.
Für alle Anderen gilt: Tabata ist ein Kurs, der wirklich Spaß bringt und süchtig macht!

Power Yoga

Das Power Yoga ist eine moderne Variante des klassischen Ashtanga Yogas und zielt somit auf die Kräftigung der Muskulatur in Verbindung mit gezielten Atemübungen ab. Durch schnellere Bewegungsabläufe, Positionswechsel und Atemtechniken erhält das Power Yoga eine weitaus dynamischere Komponente, als sein Vorläufer und ist somit für alle Yogis und Yoginis geeignet, die ihren Körper stärken, aber dennoch nicht auf die entspannende Wirkung der Atemtechniken verzichten wollen. Dehnbarkeit, Beweglichkeit und Körperkraft stehen genauso im Zentrum des Trainings, wie die Balance zwischen Geist und Körper. Durch das Wiederholen und die Regelmäßigkeit von Bewegungsabläufen, kommen Geist und Körper in einen Flow, der sich positiv auf Ihr Wohlbefinden ausüben wird. Verlassen Sie diese Kursstunde entspannt, erholt, aber dennoch mit dem Wissen, Ihren Körper erfolgreich trainiert und gestärkt zu haben.

Sollten Sie zu einem der hier vorgestellten Kurse Fragen haben, sprechen Sie uns gern jederzeit an. Selbstverständlich beantworten wir auch alle offenen Fragen zu anderen Kursen aus unserem Kursplan. Wir freuen uns darauf, Sie bald in einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen!