Eiweiß am Abend ist auf jeden Fall die richtige Wahl, wenn Sie Ihren Muskeln etwas Guten tun wollen. Auch Menschen mit Abnehmwunsch sollten vermehrt eiweißreiche Speisen zu sich nehmen. Da unsere Rezepte nicht nur dem Körper beim Abnehmen und...
Bewegung in Gemeinschaft bringt Spaß, motiviert und hält fit. Aus diesem Grund bieten wir vom Sports & Spa Hannover List einen vielseitigen Kursplan mit vielen tollen Kursen 7 Tage die Woche. Eine Übersicht aller aktueller Kurse finden Sie hier:...
Was ist das bitte für ein herrlicher Sommer dieses Jahr?! Höchsttemperaturen bei über 30 Grad Celsius, strahlend blauer Himmel und Südseefeeling inklusive. Wer hätte gedacht, dass wir so einen Bomben- Sommer 2018 bekommen würden?! Dass bei diesen Temperaturen die...
Viele Sportlerinnen und Sportler kennen es: Muskelkrämpfe oder -schwäche nach dem Training. Schuld daran ist oftmals ein Magnesiummangel. Um diesen zu verhindern, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Magnesiumpräparate in Form von Tabletten, Pulvern oder Pillen sollen den Magnesiumhaushalt im...
Eigentlich ist die Rechnung ganz einfach: wer viel schwitzt, muss seinen Wasserhaushalt im Körper wieder auffüllen und dementsprechend mehr trinken. Besonders im Sommer bei hohen Temperaturen sollten Sportler stets darauf achten, dass sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sonst...
Ein proteinreiches Frühstück ist immer eine gute Idee. Nicht nur für Sportler. Proteine liefern und wichtige Aminosäuren, die den Aufbau neuer Muskelfasern unterstützen.Auch für Abnehmwillige ist ein Frühstück auf Eiweiß- Basis hervorragend geeignet, denn es hält lange satt. Und...
Wir vom Sports und Spa in Hannover List sind immer auf der Suche nach gesunden, sättigenden Snacks, die am besten überall ohne lange Vorbereitungszeit zu verzehren sind. Ein Lebensmittel ist für uns deshalb von besonderer Bedeutung, da es oftmals...
Die wärmste, hellste und für viele Menschen schönste Jahreszeit erfreut uns aktuell mit Höchsttemperaturen, lauen Abenden, Grillfesten im Freien und ganz viel guter Laune. Klar, dass auch die Sommerküche uns ein Grinsen ins Gesicht zaubert, denn unsere neuen Rezepte...
Faszien sind in der Sports,-Fitness-und Gesundheitswelt derzeit in aller Munde. Lange Zeit wurden sie unterschätzt, dabei sind sie für ein reibungslosen Funktionieren des menschlichen Körpers von hoher Bedeutung. Sie sorgen dafür, dass wir dehnbar und gelenkig bleiben. Doch sogar...
Fakt ist, die Energie, die der Mensch zum Leben braucht, zieht er aus der Nahrung. Wir brauchen Kalorien, um zu funktionieren, genauso wie wir die Nährstoffe aus bestimmten Lebensmitteln benötigen. Es gilt: wer langfristig mehr Kalorien zu sich nimmt,...