Wellness - Feel good

Nach AußerPustesein, folgt: Ahhhusatmen. Beim Body & Mind Kurs Energie tanken, bei Pilates die Mitte finden, bei Yoga den Atem fließen lassen, bei Wirbelsäulengymnastik Rückgrat finden. Und wer jetzt die Beine hochlegen möchte, darf sich auf etwas gefasst machen: einen Wellnessbereich, der seinesgleichen sucht...

Wellness

Als Spa-Betreiber wissen wir, was Wellness bedeutet: Himmel! Willkommen in unserer sternenübersäten Sauna. Wärme! Kaminlounge und Solarien heizen ein. Ruhe! Massagen, Entspannungsliegen, Relaxatmosphäre und und... Frischluft! Auf 400 qm Dachterrasse mit Außensauna und Dampfkessel lässt sich es sich herrlich durchatmen.

Heiß! Sauna

Außen Bio, innen wohltemperiert: Die Außensauna auf unserer Dachterrasse ist ein kreislauffreundliches Sanarium. Rund 50°C wärmen den Körper schonend auf. Indoor geht's finnisch weiter. Und jetzt zur Damenwahl: Nur für sie bietet unsere 300qm große Saunaetage "im Sérapée" Lounge, Liegen, Sessel, Saunaduschen, Empore im Wintergarten. Genug erhitzt: wer jetzt "kalte" Füße bekommen will, taucht sie einfach ins Fußbecken.

Openair! Dachterrasse

Fürs erhabene Gefühl nach dem Training sorgt unsere wunderschön gestaltete Dachterrasse: Auf rund 400 qm haben Sie den totalen Überblick. Wohin Sie auch blicken, Hannover liegt Ihnen zu Füßen! Bei Sonne Regen, Schnee - das Urlaubsgefühl stellt sich sofort ein: 365 Tage im Jahr, gratis für unsere Members.

Ruhe! Flüsterzone

Die Stadt hinter sich lassen, den Geräuschpegel ausblenden, dem Alltag den Rücken kehren - in unserer Flüsterzone ist alles pssst, ganz still. Einfach ein wenig verweilen und Ruhe einkehren lassen. Ganz unter sich: Mit Blick auf Wintergarten und Dachterrasse haben wir unseren Ladies eine eigene Etage gewidmet.



Feuer! Kaminlounge

Genug trainiert! Hier heißt es, auf englischen Sofas oder gemütlichen Liegen entspannen und die wohltuende Wärme auf sich wirken lassen: Am lodernenden Kamin eine der ausliegenden Zeitungen lesen? Oder einfach die Macht von Hephaistos auf sich wirken lassen. Der griechische Feuergott weiß nämlich, wo der Hammer hängt.

Balance

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist, wussten schon die alten Römer. Wie man das innere und äußere Gleichgewicht auch in angespannten Zeiten findet, das erfinden wir im SPORTS & SPA neu: Mit energetisierenden Übungen und Powerkursen zum ganzheitlichen Gefühl. Neu spüren, sich aufspüren...

Energy! Yoga

Älter als Methusalem... Schon 700 v.Chr. haben die Inder mit Atem- und Meditationsübungen Körper, Geist und Seele Einklang gebracht. Das Yoga des 21ten Jahrhunderts hat allerdings weniger mit spiritueller Versenkung zu tun, sondern mit 1, 2, 3 - Kraft! Ausdauer! Energie! Die fließenden Bewegungsabläufe und intensiven Atemübungen bauen Stress ab, sagen Verspannungen ade und bauen innere Harmonie auf.

Mobility Power by Fle-xx

Stretch! Relax

Beweglichkeit ist das Gegenteil von Starrheit. Sich biegen und beugen, sich dehnen und wiegen, den Boden berühren, in den Himmel strecken: Beim Stretch & Relax Programm geht es um ein völlig neues Körpergefühl. Das tut nicht nur gut, sondern sieht auch beeindruckend aus - in jedem Alter.

YouTube-Video - Fle-xx Übungen mit Philipp:

Beweglichkeit gewinnen

Das fle-xx Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung - mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Der fle-xx Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.

Rückenhilfe

Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen - und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV - selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen. Wirksames und nachhaltiges Gegenmittel: Das fle-xx Konzept, entwickelt von Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann.

Power! Pilates

Haltung annehmen!
Pilates stärkt die Muskulatur und verbessert die Körperhaltung sichtbar und fühlbar. Kraftübungen, Yogapositionen, Stretching, Atmung - dabei kommt alles ins Fließen: Bewegung wie Koordination. Grundlage ist das Trainieren der Mitte - Ihres "Powerhouses". Eine gezielte Kräftigung der Muskeln um die Wirbelsäule sorgt dafür, dass Sie Ihren Körper unter Kontrolle haben - nicht umgekehrt

Food! Ernährung

Gemüüüühhhse, Ohhhbst - wir alle wissen:
Gesunde Ernährung bedeutet, Finger weg von Süßem, Salzigem, Fettigem und her mit den vitaminreichen, ballaststoffreichen, vitalen Sachen. Dass es unter der hochwertigen Ernährung viele Leckerlis gibt und welche Tipps und Tricks es beim Abnehmen und Gesundernähren gibt, erfahren Sie im Fit Train.